こんにちは😀恵比寿校の小林です！

みなさん、近頃慌ただしい人が多いのではないでしょうか❓

この秋のシーズンは定期試験も立て続けにあり、

また、体育祭や合唱コンクールなどの

行事に向けての練習などもあって、

いそがしい日々を過ごしているかもしれませんね。

特に受験生は勉強量も増え、

ゆったり落ち着く時間が取れていないかもしれません。

恵比寿校でも「行事の練習で今日は疲れた〜！」と言いながらも

勉強も一生懸命取り組もうとする姿がよく見られます🔥

ただ、勉強中、疲れていると

どうしても集中力が短い時間しかもたなかったり

ケアレスミスが多くなったりします。

そんなときは脳にもリラックスタイムが必要です💡

今回は、勉強中にできる脳と体をリラックスさせる方法を

１つお伝えします。

それは、、、

勉強に疲れたときに散歩をするということです🎵

え、そんなこと？ふざけてる？

と思う方もいるかもしれません😁

ふざけてなんかいませんよ〜！

これは実際にとても効果があるのです。

勉強中は同じ姿勢を取っているので、

その状態が長い時間続くと体が硬くなってきて、

血流も悪くなっていきます🌀

すると、頭の回転も遅くなったり、

集中力が切れてしまいやすくなります。

そんなときに外を散歩することは

脳の働きを回復させるのに効果的です！

まず、歩くことで足の筋肉を使うことになるので、

血流の流れが良くなります。

血流の流れがよくなると脳に酸素が行きやすくなります。

酸素は脳の働きをよくするのに大切な要素の一つです✨

さらに、新鮮な空気をいっぱい吸い込むことで、

酸素をよりたくさん取り入れることができます。

これらのおかげで脳をリフレッシュさせることができ、

再び勉強に集中することができるのです。

実は散歩の効果は様々なところで言われているのですよ😉

夏休み中にFreewillが実施した勉強合宿でも、

勉強の合間に運動の時間を取り入れました！

合宿では、２日目に「Enjoy Time」というものを実施しました。

勉強続きの３日間でしたが、この時間はみんなで外に出て、

サッカーをしたり「だるまさんが転んだ」をしたりしました⚽

「Enjoy Time」の様子です。陽射しの強い中、元気いっぱい走り回ったり、サッカーをしました！

短い時間でしたが、この時間のおかげか、

そのあとの学習もかなり集中力高く取り組むことができました。

普段の勉強においても、散歩などの軽い運動でよいので

勉強の間に運動を取り入れてみてくださいね。

あまり本格的に動きすぎると疲労で

勉強に戻れなくなってしまいますからね・・・😅

最後に、歩くときにもお薦め事項があります💡

それは、散歩する前に学習したことや暗記したことを、

頭の中で思い出しながら歩くというものです。

覚えたものは、再び思い出すという作業をすることで更に頭に定着します。

勉強時間も無駄にならず、覚えているかのチェックもできて一石二鳥です！

是非ためしてみてください✨

日々、慌ただしい時が流れているかとは思いますが、

時にリフレッシュして毎日成長していきましょう！😊

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